寒い季節にからだも小さく縮こまってしまいがち。
ぶーけでは、手を温める「手湯」でリラックスをします。
気持ちよいと感じる温度のお湯で。
お好みでバスソルトも入れて。
よい香りと音楽につつまれて、静かな時間が流れます。
手をお湯につけるだけでも、全身がぽかぽかと温まります。
仕上げにハンドクリームを塗って手をマッサージ。
よい香りでふっくらすべすべになった手を嬉しそうに見せてくれました。
リラックスの方法は様々ありますが、ハンドマッサージなど、自分なりのリラックス法を見つけていければと思います。
めあて：自分の健康状態を把握する（健康・生活）
自分なりのリラックス方法をみつける（運動・感覚）